Știi ce ai în farfurie
alune de pădure
Calorii și informații nutriționale
uscate, opărite
629
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide6 g
Grăsimi61 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 629 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 6 g 2%
- Grăsimi 61 g 78%
- Grăsimi saturate 4,7 g 23%
- Fibre 11 g 39%
- Zaharuri 3,5 g —
- Sodiu 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17,5 mg 117%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Acid pantotenic (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 149 mg 11%
- Fier 3,3 mg 18%
- Magneziu 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 658 mg 14%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 1,6 mg 178%
- Mangan 12,7 mg 550%
- Seleniu 4,1 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Alimente similare
- Alună661 kcal / 100 g
- Miez de alunădoar miezul650 kcal / 100 g
- Alună prăjităsărat664 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Migdalăuscată, opărită, neprăjită590 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Nuci563 kcal / 100 g
- Ghinde de faguscate576 kcal / 100 g
- Nuci piliuscate719 kcal / 100 g
Întrebări despre alune de pădure
Câte calorii are 100 g de alune de pădure?
100 g de alune de pădure are 629 kcal, 14 g proteine, 6 g glucide și 61 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de alune de pădure?
50 g de alune de pădure are 315 kcal, 6,9 g proteine, 3 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de alune de pădure?
150 g de alune de pădure are 944 kcal, 21 g proteine, 9 g glucide și 92 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de alune de pădure?
200 g de alune de pădure are 1258 kcal, 27 g proteine, 12 g glucide și 122 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de alune de pădure?
250 g de alune de pădure are 1573 kcal, 34 g proteine, 15 g glucide și 153 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2568 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
