Știi ce ai în farfurie
migdală
Calorii și informații nutriționale
uscată, opărită, neprăjită
590
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide8,8 g
Grăsimi53 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 590 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Glucide 8,8 g 3%
- Grăsimi 53 g 67%
- Grăsimi saturate 4 g 20%
- Fibre 9,9 g 35%
- Zaharuri 4,6 g —
- Sodiu 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 23,8 mg 158%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,71 mg 55%
- Niacină (B3) 3,5 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 52,1 mg 9%
Minerale
- Calciu 236 mg 18%
- Fier 3,3 mg 18%
- Magneziu 268 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Potasiu 659 mg 14%
- Zinc 3 mg 27%
- Cupru 1 mg 114%
- Mangan 1,8 mg 80%
- Seleniu 3,2 µg 6%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
Alimente similare
Întrebări despre migdală
Câte calorii are 100 g de migdală?
100 g de migdală are 590 kcal, 21 g proteine, 8,8 g glucide și 53 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de migdală?
50 g de migdală are 295 kcal, 11 g proteine, 4,4 g glucide și 26 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de migdală?
150 g de migdală are 885 kcal, 32 g proteine, 13 g glucide și 79 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de migdală?
200 g de migdală are 1180 kcal, 43 g proteine, 18 g glucide și 105 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de migdală?
250 g de migdală are 1475 kcal, 54 g proteine, 22 g glucide și 131 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2535 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
