Știi ce ai în farfurie
Alune de pădure
Calorii și informații nutriționale
opărite
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 629 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 6 g 2%
- Grăsimi 61 g 78%
- Grăsimi saturate 4,7 g 23%
- Fibre 11 g 39%
- Zaharuri 3,5 g —
- Sodiu 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17,5 mg 117%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 1,6 mg 10%
- Acid pantotenic (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamina B6 0,59 mg 34%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 149 mg 11%
- Fier 3,3 mg 18%
- Magneziu 160 mg 38%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 658 mg 14%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 1,6 mg 178%
- Mangan 12,7 mg 550%
- Seleniu 4,1 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 porție | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 porții | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ porție | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 porții | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 porții | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Alimente similare
- Alune de pădure prăjitefără grăsime679 kcal / 100 g
- Alună661 kcal / 100 g
- Miez de alunădoar miezul650 kcal / 100 g
- Migdaleopărite590 kcal / 100 g
- Migdale decojite nesărate631 kcal / 100 g
- Migdalăuscată, opărită, neprăjită590 kcal / 100 g
- Alună prăjităsărat664 kcal / 100 g
- Amestec de nucidecojite, nesărate540 kcal / 100 g
- Nuci de Barcelonadoar miezul639 kcal / 100 g
- Nuci563 kcal / 100 g
Întrebări despre Alune de pădure
Câte calorii are 100 g de Alune de pădure?
100 g de Alune de pădure are 629 kcal, 14 g proteine, 6 g glucide și 61 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Alune de pădure?
1 porție (28,4 g) de Alune de pădure are 178 kcal, 3,9 g proteine, 1,7 g glucide și 17 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Alune de pădure?
2 porții (56,7 g) de Alune de pădure are 357 kcal, 7,8 g proteine, 3,4 g glucide și 35 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Alune de pădure?
½ porție (14,2 g) de Alune de pădure are 89 kcal, 1,9 g proteine, 0,9 g glucide și 8,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Alune de pădure?
3 porții (85,1 g) de Alune de pădure are 535 kcal, 12 g proteine, 5,1 g glucide și 52 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Alune de pădure?
4 porții (113,4 g) de Alune de pădure are 713 kcal, 16 g proteine, 6,8 g glucide și 69 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Alune de pădure?
50 g de Alune de pădure are 315 kcal, 6,9 g proteine, 3 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Alune de pădure?
150 g de Alune de pădure are 944 kcal, 21 g proteine, 9 g glucide și 92 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 170582 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
