Știi ce ai în farfurie
migdală
Calorii și informații nutriționale
uscată, neopărită, neprăjită
579
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide9,1 g
Grăsimi50 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 579 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 9,1 g 3%
- Grăsimi 50 g 64%
- Grăsimi saturate 3,8 g 19%
- Fibre 13 g 45%
- Zaharuri 4,4 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 25,6 mg 171%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavină (B2) 1,1 mg 88%
- Niacină (B3) 3,6 mg 23%
- Acid pantotenic (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 52,1 mg 9%
Minerale
- Calciu 269 mg 21%
- Fier 3,7 mg 21%
- Magneziu 270 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Potasiu 733 mg 16%
- Zinc 3,1 mg 28%
- Cupru 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Seleniu 4,1 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21 g | 9,1 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 11 g | 4,5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 32 g | 14 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42 g | 18 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 53 g | 23 g | 125 g |
Alimente similare
Întrebări despre migdală
Câte calorii are 100 g de migdală?
100 g de migdală are 579 kcal, 21 g proteine, 9,1 g glucide și 50 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de migdală?
50 g de migdală are 290 kcal, 11 g proteine, 4,5 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de migdală?
150 g de migdală are 869 kcal, 32 g proteine, 14 g glucide și 75 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de migdală?
200 g de migdală are 1158 kcal, 42 g proteine, 18 g glucide și 100 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de migdală?
250 g de migdală are 1448 kcal, 53 g proteine, 23 g glucide și 125 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2534 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
