Știi ce ai în farfurie
alune de pădure
Calorii și informații nutriționale
coapte uscat, neopărite
646
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide8,2 g
Grăsimi62 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 646 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Glucide 8,2 g 3%
- Grăsimi 62 g 80%
- Grăsimi saturate 4,5 g 23%
- Fibre 9,4 g 34%
- Zaharuri 4,9 g —
- Sodiu 0 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15,3 mg 102%
- Tiamină (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 2,1 mg 13%
- Acid pantotenic (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 123 mg 9%
- Fier 4,4 mg 24%
- Magneziu 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 755 mg 16%
- Zinc 2,5 mg 23%
- Cupru 1,8 mg 194%
- Mangan 5,6 mg 241%
- Seleniu 4,1 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Alimente similare
- Alune de pădure prăjitefără grăsime679 kcal / 100 g
- Alună661 kcal / 100 g
- Alună prăjităfără sare adăugată684 kcal / 100 g
- Fisticprăjite uscat, sărate562 kcal / 100 g
- Miez de alunădoar miezul650 kcal / 100 g
- Nuci de macadamiaprăjite uscat, nesărate719 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Nuci mixteprăjite uscat cu alune de pământ607 kcal / 100 g
- Cajuprăjit uscat613 kcal / 100 g
- Alune de pământtoate tipurile, prăjite uscat, fără sare587 kcal / 100 g
Întrebări despre alune de pădure
Câte calorii are 100 g de alune de pădure?
100 g de alune de pădure are 646 kcal, 15 g proteine, 8,2 g glucide și 62 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de alune de pădure?
50 g de alune de pădure are 323 kcal, 7,5 g proteine, 4,1 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de alune de pădure?
150 g de alune de pădure are 969 kcal, 23 g proteine, 12 g glucide și 94 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de alune de pădure?
200 g de alune de pădure are 1292 kcal, 30 g proteine, 16 g glucide și 125 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de alune de pădure?
250 g de alune de pădure are 1615 kcal, 38 g proteine, 21 g glucide și 156 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2569 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
