รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 60 kcal —
- โปรตีน 1.2 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 87 µg 10%
- วิตามินซี 0.47 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 33 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 45 mg 4%
- โพแทสเซียม 328 mg 7%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.6 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1.8 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2.3 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2.9 g | 32 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Kumara 'owairaka red' flesh drained87 kcal / 100 g
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Drained black bean117 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1077 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
