รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ7.6 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 46 kcal —
โปรตีน 2.1 g 4%
คาร์โบไฮเดรต 7.6 g 3%
ไขมัน 0.3 g 0%
ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
ใยอาหาร 1.8 g 7%
น้ำตาล 4.3 g —
โซเดียม 201 mg 9%
คอเลสเตอรอล 0.1 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 230 µg 26%
วิตามินซี 32.6 mg 36%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.61 mg 4%
วิตามินเค 17.4 µg 14%
ไทอามีน (B1) 0.11 mg 10%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 7%
วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
โฟเลต (B9) 30.3 µg 8%
วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 22.7 mg 2%
ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
แมกนีเซียม 20.3 mg 5%
ฟอสฟอรัส 62.3 mg 5%
โพแทสเซียม 380 mg 8%
สังกะสี 0.68 mg 6%
ทองแดง 0.14 mg 16%
แมงกานีส 0.26 mg 11%
ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
ไอโอดีน 0.8 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	46	2.1 g	7.6 g	0.3 g
50 g	50 g	23	1.1 g	3.8 g	0.2 g
150 g	150 g	69	3.2 g	11 g	0.5 g
200 g	200 g	92	4.2 g	15 g	0.7 g
250 g	250 g	115	5.3 g	19 g	0.8 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom

100 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Wok-vegetables, carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30215 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร