รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tofu vegetable wok, wok-vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ10 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 193 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0.22 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 106 µg 12%
- วิตามินซี 27.7 mg 31%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 14.8 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.73 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 35.3 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 129 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 23.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 67.2 mg 5%
- โพแทสเซียม 255 mg 5%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 0.66 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 3.5 g | 10 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.7 g | 5.1 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 5.2 g | 15 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 7 g | 21 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 8.7 g | 26 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Tofu noodle wok98 kcal / 100 g
- Chicken-vegetable wok wok-vegetables106 kcal / 100 g
- Wok-vegetables carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-mushroom46 kcal / 100 g
- Pork-vegetable wok wok-vegetables234 kcal / 100 g
- Beef and tofu noodle wok wok-vegetables142 kcal / 100 g
- Wok-vegetables carrot-pea-water chestnut-bamboo shoot-sweet pepper-onion124 kcal / 100 g
- Tofu vegetable gravy with tomato71 kcal / 100 g
- Turkey vegetable wok68 kcal / 100 g
- Beef-vegetable wok87 kcal / 100 g
- Feta cheese and vegetables pan-fried102 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tofu vegetable wok, wok-vegetables
100 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tofu vegetable wok, wok-vegetables ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34503 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
