รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey vegetable wok
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 174 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 15.2 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.4 µg 5%
- วิตามินซี 19.3 mg 21%
- วิตามินดี 0.09 µg 0%
- วิตามินอี 0.82 mg 5%
- วิตามินเค 13.7 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 27.6 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 16.1 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 91.3 mg 7%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 0.96 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 9.9 µg 18%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 8.2 g | 3.2 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 4.1 g | 1.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 17 g | 6.4 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 21 g | 8 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken-vegetable wok wok-vegetables106 kcal / 100 g
- Beef-vegetable wok87 kcal / 100 g
- Pork-vegetable wok wok-vegetables234 kcal / 100 g
- Chicken noodle wok wok-vegetables147 kcal / 100 g
- Beef and tofu noodle wok wok-vegetables142 kcal / 100 g
- Tofu vegetable wok wok-vegetables115 kcal / 100 g
- Turkey vegetable gravy with cooking cream138 kcal / 100 g
- Tofu noodle wok98 kcal / 100 g
- Turkey vegetable gravy cooking cream132 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey vegetable wok
100 g ของ Turkey vegetable wok มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey vegetable wok ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Turkey vegetable wok มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey vegetable wok ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Turkey vegetable wok มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey vegetable wok ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ Turkey vegetable wok มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey vegetable wok ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ Turkey vegetable wok มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey vegetable wok ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29086 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
