รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยคกวาง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อสัตว์ป่า, กวาง, ดิบ
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.48 mg 37%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 6.3 µg 263%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.4 mg 19%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 9.7 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยคกวาง
100 g ของ โยคกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยคกวาง ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ โยคกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยคกวาง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ โยคกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยคกวาง ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ โยคกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยคกวาง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ โยคกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยคกวาง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3579 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
