รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กสันนอกกวาง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, 1 ชิ้น, ปรุงสุก, ย่าง
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.51 mg 39%
- ไนอาซิน (B3) 10.8 mg 67%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.76 mg 44%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 76%
- โคลีน 113 mg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 277 mg 22%
- โพแทสเซียม 398 mg 8%
- สังกะสี 3.6 mg 33%
- ทองแดง 0.23 mg 25%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 13.3 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสันinsideกวางเนื้อlean, ย่าง149 kcal / 100 g
- เนื้อสัน 0กวางเอลก์เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ปรุงสุก, ย่าง162 kcal / 100 g
- เซอร์loin เนื้อลูกวัวเนื้อส่วนที่แยกได้เท่านั้น, ปรุงสุก, ย่าง168 kcal / 100 g
- เนื้อสัน lambเฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 6 มม., เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง216 kcal / 100 g
- สเต็กริบอายไบซัน (1 นิ้ว)เนื้อสัตว์ป่า, เฉพาะเนื้อส่วน lean แยกออกได้, ปรุงสุก, ย่าง177 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กสันนอกกวาง
100 g ของ สเต็กสันนอกกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กสันนอกกวาง ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ สเต็กสันนอกกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กสันนอกกวาง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ สเต็กสันนอกกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กสันนอกกวาง ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ สเต็กสันนอกกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กสันนอกกวาง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ สเต็กสันนอกกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กสันนอกกวาง ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
