รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสัน lamb

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 6 มม., เกรดช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

216

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	216	30 g	9.7 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	184	26 g	8.3 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	367	51 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	92	13 g	4.1 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	551	77 g	25 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	734	102 g	33 g
50 g	50 g	108	15 g	4.9 g
150 g	150 g	324	45 g	15 g
200 g	200 g	432	60 g	20 g
250 g	250 g	540	75 g	24 g

100 g ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

50 g ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ เนื้อสัน lamb มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสัน lamb ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172492 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร