รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, ไขมันต่ำและมีมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ

194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 194 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 75.4 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 71.9 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.1 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 68%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21.3 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
  • โพแทสเซียม 287 mg 6%
  • สังกะสี 2.7 mg 24%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 19.4 µg 35%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19420 g0 g12 g
50 g50 g9710 g0 g6 g
150 g150 g29130 g0 g18 g
200 g200 g38840 g0 g24 g
250 g250 g48550 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกแกะ

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4791 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร