รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคนาดา, ไขมันต่ำและมีมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ปรุงสุก

272
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 272 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 8 g 40%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 101 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 70.8 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.2 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 39%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2.4 µg 99%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20.1 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
  • โพแทสเซียม 320 mg 7%
  • สังกะสี 3.6 mg 33%
  • ทองแดง 0.13 mg 15%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 28.2 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g27227 g0 g17 g
50 g50 g13614 g0 g8.7 g
150 g150 g40841 g0 g26 g
200 g200 g54454 g0 g35 g
250 g250 g68068 g0 g44 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกแกะ

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 544 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 680 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4792 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร