รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, เฉพาะเนื้อไร้มัน, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	146	21 g	6.2 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	41	6 g	1.8 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	83	12 g	3.5 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	21	3 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	124	18 g	5.3 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	166	24 g	7.1 g
50 g	50 g	73	11 g	3.1 g
150 g	150 g	219	32 g	9.4 g
200 g	200 g	292	42 g	13 g
250 g	250 g	365	53 g	16 g

100 g ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

50 g ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ เนื้อสันแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันแกะ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172588 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร