รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

นิวซีแลนด์, แช่แข็ง, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ดิบ

273
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 273 kcal —
  • โปรตีน 17 g 34%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 22 g 28%
  • ไขมันอิ่มตัว 11 g 56%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 39 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 82 mg 27%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.15 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 89%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 128 mg 3%
  • สังกะสี 1.9 mg 18%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 1.5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g27317 g0 g22 g
50 g50 g1378.6 g0 g11 g
150 g150 g41026 g0 g33 g
200 g200 g54634 g0 g44 g
250 g250 g68343 g0 g55 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกแกะ

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 44 g

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสันนอกแกะ ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 55 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร