รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เซอร์loin เนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อส่วนที่แยกได้เท่านั้น, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 85 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 104 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.37 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 9.3 mg 58%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 62%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 231 mg 18%
- โพแทสเซียม 365 mg 8%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 11.5 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เซอร์loin เนื้อลูกวัว
100 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 571 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173842 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
