รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เซอร์loin เนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อส่วนที่แยกได้เท่านั้น, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 204 kcal —
- โปรตีน 34 g 68%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 113 mg 38%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 66%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 4.8 mg 43%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 15 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เซอร์loin เนื้อลูกวัว
100 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 116 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เซอร์loin เนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173841 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
