รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สันนอกลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ 3 ชั้นและมัน, ออบ
202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 102 mg 34%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 6.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 55%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 59%
- โคลีน 99.5 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 3.4 mg 30%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 11.1 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สันนอกลูกวัว
100 g ของ สันนอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สันนอกลูกวัว ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ สันนอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สันนอกลูกวัว ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ สันนอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สันนอกลูกวัว ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ สันนอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สันนอกลูกวัว ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ สันนอกลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สันนอกลูกวัว ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร