รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อกวาง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 112 mg 37%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.6 mg 46%
- ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.5 mg 25%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 226 mg 18%
- โพแทสเซียม 335 mg 7%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 12.9 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อกวาง
100 g ของ เนื้อกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อกวาง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ เนื้อกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อกวาง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เนื้อกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อกวาง ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ เนื้อกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อกวาง ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ เนื้อกวาง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อกวาง ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3580 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
