รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
20
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 20 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 274 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40.1 µg 4%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.81 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.2 µg 1%
- โฟเลต (B9) 7.8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 6.3 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 22.8 mg 2%
- โพแทสเซียม 133 mg 3%
- สังกะสี 0.08 mg 1%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.77 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.7 g | 5.3 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.4 g | 6.6 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซุปผัก
100 g ของ ซุปผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปผัก ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ซุปผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปผัก ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ซุปผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปผัก ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ซุปผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปผัก ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ ซุปผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปผัก ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6732 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
