รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey, boiled, unsalted
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 39.5 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14.9 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- วิตามินเค 17.4 µg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 9.1 mg 57%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- โฟเลต (B9) 18.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 48%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 19.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 174 mg 14%
- โพแทสเซียม 256 mg 5%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 27.9 µg 51%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 30 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 75 g | 0 g | 5.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken boiled without salt219 kcal / 100 g
- Beef159 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Chicken boiled with salt240 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Frankfurter turkey light113 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey, boiled, unsalted
100 g ของ Turkey, boiled, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey, boiled, unsalted ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Turkey, boiled, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey, boiled, unsalted ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Turkey, boiled, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey, boiled, unsalted ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ Turkey, boiled, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey, boiled, unsalted ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
250 g ของ Turkey, boiled, unsalted มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey, boiled, unsalted ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29686 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
