รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, boiled, without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
159
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 159 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 65.8 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 74.3 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.4 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.28 µg 1%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
- โฟเลต (B9) 2.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 31.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 264 mg 21%
- โพแทสเซียม 494 mg 11%
- สังกะสี 6.4 mg 59%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 22.8 µg 41%
- ไอโอดีน 4.2 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 75 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Beef assortment e137 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Liver salt187 kcal / 100 g
- Meatball pork-beef mince271 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Cod boiled without salt87 kcal / 100 g
- Kidney salt136 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, boiled, without salt
100 g ของ Beef, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, boiled, without salt ให้พลังงาน 159 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ Beef, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, boiled, without salt ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ Beef, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, boiled, without salt ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ Beef, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, boiled, without salt ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ Beef, boiled, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, boiled, without salt ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
