รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef, lean, boiled, without added salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
173
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 173 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 74.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 77 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.2 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.29 µg 1%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 5.5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
- แมกนีเซียม 29.3 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
- โพแทสเซียม 453 mg 10%
- สังกะสี 7 mg 63%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 23.4 µg 43%
- ไอโอดีน 4.3 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 76 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef159 kcal / 100 g
- Beef assortment e137 kcal / 100 g
- Lamb low-fat262 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Pork boiled without salt206 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Reindeer salt180 kcal / 100 g
- Pork salt276 kcal / 100 g
- Beef flat round without fat without oil207 kcal / 100 g
- Liver salt187 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef, lean, boiled, without added salt
100 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
50 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef, lean, boiled, without added salt ให้พลังงาน 433 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34213 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
