รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork, boiled without salt

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 206 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 92.7 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 73.9 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 4.7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.44 mg 3%
  • วิตามินเค 4.6 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 36%
  • วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
  • โฟเลต (B9) 1.8 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.55 µg 23%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10.8 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 28.9 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 236 mg 19%
  • โพแทสเซียม 414 mg 9%
  • สังกะสี 2.7 mg 25%
  • ทองแดง 0.11 mg 13%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 27.7 µg 50%
  • ไอโอดีน 4.3 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20629 g0 g10 g
50 g50 g10315 g0 g5 g
150 g150 g30943 g0 g15 g
200 g200 g41258 g0 g20 g
250 g250 g51572 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork, boiled without salt

100 g ของ Pork, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork, boiled without salt ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ Pork, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork, boiled without salt ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ Pork, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork, boiled without salt ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ Pork, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork, boiled without salt ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ Pork, boiled without salt มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork, boiled without salt ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11508 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร