รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เผือก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ32 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 12%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 1.7 g | 32 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.9 g | 16 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2.6 g | 49 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 3.4 g | 65 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 4.3 g | 81 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เผือก
100 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เผือก ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เผือก ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เผือก ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เผือก ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เผือก ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-377 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
