รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เผือก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สุก, เติมเกลือ

142

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0.5 g

คาร์บ30 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	142	0.5 g	30 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	132 g	187	0.7 g	39 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	264 g	375	1.4 g	78 g	0.3 g
½ หน่วยบริโภค	66 g	94	0.3 g	20 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	396 g	562	2.1 g	117 g	0.4 g
4 หน่วยบริโภค	528 g	750	2.7 g	156 g	0.6 g
50 g	50 g	71	0.3 g	15 g	0.1 g
150 g	150 g	213	0.8 g	44 g	0.2 g
200 g	200 g	284	1 g	59 g	0.2 g
250 g	250 g	355	1.3 g	74 g	0.3 g

100 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เผือก ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (132 g) ของ เผือก ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (264 g) ของ เผือก ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 0.3 g

½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (66 g) ของ เผือก ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (396 g) ของ เผือก ให้พลังงาน 562 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 117 g และไขมัน 0.4 g

4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (528 g) ของ เผือก ให้พลังงาน 750 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 156 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เผือก ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เผือก ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170543 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร