รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เผือก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก, ดิบ

112

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.9 g

คาร์บ23 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	112	1.9 g	23 g	0.2 g
50 g	50 g	56	1 g	12 g	0.1 g
150 g	150 g	168	2.9 g	35 g	0.3 g
200 g	200 g	224	3.8 g	47 g	0.4 g
250 g	250 g	280	4.8 g	59 g	0.5 g

100 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เผือก ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เผือก ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เผือก ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เผือก ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เผือก ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: ausnut F009094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร