รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เผือก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปอกเปลือก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ไม่ใส่น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.5 g

คาร์บ16 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	77	1.5 g	16 g	0.1 g
50 g	50 g	39	0.8 g	8.1 g	0.1 g
150 g	150 g	116	2.3 g	24 g	0.2 g
200 g	200 g	154	3.1 g	32 g	0.2 g
250 g	250 g	193	3.8 g	41 g	0.3 g

100 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เผือก ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เผือก ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เผือก ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เผือก ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ เผือก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เผือก ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0046B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร