รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เผือกตานีอา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 16 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 480 mg 10%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 37 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 49 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 61 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ เผือกตานีอา
100 g ของ เผือกตานีอา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เผือกตานีอา ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ เผือกตานีอา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เผือกตานีอา ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ เผือกตานีอา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เผือกตานีอา ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ เผือกตานีอา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เผือกตานีอา ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ เผือกตานีอา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เผือกตานีอา ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-375 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
