รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sweet potato and feta salad, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 257 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 5.5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 273 µg 30%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.02 µg 0%
- วิตามินอี 0.72 mg 5%
- วิตามินเค 20.5 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 52.3 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68.2 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 26.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 93.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 0.94 mg 9%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 7.7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.2 g | 11 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.1 g | 5.5 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.2 g | 17 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.3 g | 22 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 10 g | 28 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Greek salad feta cheese salad oil-based dressing96 kcal / 100 g
- Kale and feta cheese salad121 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
- Couscous salad with goat cheese oil-based dressing121 kcal / 100 g
- Roasted beef salad with potato oil-based sauce95 kcal / 100 g
- Couscous salad with halloumi cheese oil-based dressing189 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with pear and tomato oil-based dressing160 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing
100 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 8.1 g
200 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sweet potato and feta salad, oil-based dressing ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34565 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
