รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 6.9 g 2%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 230 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 16.5 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 140 µg 16%
- วิตามินซี 69.5 mg 77%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.67 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 74.7 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- แมกนีเซียม 17.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
- ไอโอดีน 2.4 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.7 g | 6.9 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 3.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.6 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 11 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 14 g | 17 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Couscous salad with halloumi cheese oil-based dressing189 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
- Goat cheese salad with pear and tomato oil-based dressing160 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
- Greek salad feta cheese salad oil-based dressing96 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing
100 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 7.7 g
50 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32914 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
