รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.7 g 23%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 413 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 22.4 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 90.2 µg 10%
- วิตามินซี 7.2 mg 8%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- วิตามินเค 5.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.33 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 14.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 132 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 23.7 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 142 mg 3%
- สังกะสี 1.3 mg 11%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.15 mg 6%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 22.6 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 8.7 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.3 g | 6.4 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 13 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 17 g | 26 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 22 g | 32 g | 28 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Couscous salad with goat cheese oil-based dressing121 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad strawberry oil-based dressing163 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing
100 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 5.6 g
150 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 17 g
200 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Couscous salad with halloumi cheese, oil-based dressing ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
