รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คูสคูสไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.5 g
คาร์บ16 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 7.5 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 307 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 72.3 µg 8%
- วิตามินซี 4.1 mg 5%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 19.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.13 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 18.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 153 mg 3%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 7.5 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.8 g | 7.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 11 g | 23 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 15 g | 31 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 19 g | 39 g | 9.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ คูสคูสไก่
100 g ของ คูสคูสไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คูสคูสไก่ ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ คูสคูสไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คูสคูสไก่ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ คูสคูสไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คูสคูสไก่ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.8 g
200 g ของ คูสคูสไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คูสคูสไก่ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 7.7 g
250 g ของ คูสคูสไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คูสคูสไก่ ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 9.6 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25138 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
