รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คูสคูสโรยัล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมเนื้อสัตว์ต่างๆ, แพ็คสำเร็จรูป
132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.7 g
คาร์บ14 g
ไขมัน4.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 4.5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 345 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 68.9 µg 8%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 17.2 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.2 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 18.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 72.3 mg 6%
- โพแทสเซียม 179 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ไอโอดีน 5.8 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7.7 g | 14 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 7 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 12 g | 21 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 28 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 35 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ คูสคูสโรยัล
100 g ของ คูสคูสโรยัล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คูสคูสโรยัล ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.5 g
50 g ของ คูสคูสโรยัล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คูสคูสโรยัล ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ คูสคูสโรยัล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คูสคูสโรยัล ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.8 g
200 g ของ คูสคูสโรยัล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คูสคูสโรยัล ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 9.1 g
250 g ของ คูสคูสโรยัล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คูสคูสโรยัล ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
