รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 104 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 96 µg 11%
- วิตามินซี 6.2 mg 7%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.76 mg 5%
- วิตามินเค 15.1 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.59 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 22.8 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71.6 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 98.7 mg 8%
- โพแทสเซียม 214 mg 5%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.22 mg 25%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
- ไอโอดีน 1.8 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 5 g | 5.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.5 g | 2.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 7.5 g | 8.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 10 g | 11 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 13 g | 14 g | 32 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Goat cheese salad with boiled beetroot oil-based dressing152 kcal / 100 g
- Couscous salad with goat cheese oil-based dressing121 kcal / 100 g
- Mozzarella salad with tomato and basil oil-based dressing177 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad pomegranate oil-based dressing181 kcal / 100 g
- Halloumi cheese salad strawberry oil-based dressing163 kcal / 100 g
- Sweet potato and feta salad oil-based dressing115 kcal / 100 g
- Greek salad feta cheese salad oil-based dressing96 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing
100 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 19 g
200 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 25 g
250 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Goat cheese salad with pear and tomato, oil-based dressing ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32930 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
