รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 177 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 146 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 17.3 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 119 µg 13%
- วิตามินซี 8.6 mg 10%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 15.8 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 13.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 10.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 164 mg 3%
- สังกะสี 0.93 mg 8%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
- ไอโอดีน 7.8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 5.9 g | 2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.9 g | 1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 8.8 g | 3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 15 g | 5.1 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing
100 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 8 g
150 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 24 g
200 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 32 g
250 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32915 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
