รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน, โพสต์
362
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ68 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 362 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 13 g 47%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 9 µg 30%
- โฟเลต (B9) 15.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.9 mg 22%
- แมกนีเซียม 115 mg 27%
- ฟอสฟอรัส 365 mg 29%
- โพแทสเซียม 376 mg 8%
- สังกะสี 3.1 mg 29%
- ทองแดง 0.65 mg 72%
- แมงกานีส 2 mg 85%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 68 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5.6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 17 g | 101 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 135 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 28 g | 169 g | 5.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลขนาดพอดีคำดั้งเดิม Post Shredded Wheatซีเรียลพร้อมรับประทาน351 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Shredded Wheat n' Bran ขนาดพอดีคำซีเรียลพร้อมทาน339 kcal / 100 g
- ซีเรียล Shreddiesพร้อมรับประทาน, โพสต์361 kcal / 100 g
- ซีเรียลบลูเบอร์รี่มินispoonersพร้อมรับประทาน, Malt-O-Meal350 kcal / 100 g
- ซีเรียล Frosted Mini-Wheatsพร้อมรับประทาน, ดั้งเดิม, เมเปิล, น้ำตาลทรายแดง, สตรอเบอร์รี่, เคลล็อกส์366 kcal / 100 g
- ซีเรียล grape-nutsพร้อมรับประทาน, post362 kcal / 100 g
- ซีเรียลโพสต์ 100% แบรนพร้อมรับประทาน395 kcal / 100 g
- ซีเรียล Raisin Branพร้อมรับประทาน308 kcal / 100 g
- ซีเรียล Grainshopพร้อมรับประทาน, วีทาบิกซ์366 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ
100 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 543 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 724 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 135 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลชเรดเด็ดวีทขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 905 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 169 g และไขมัน 5.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1280 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
