รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Reindeer liver steak
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
162
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน9.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 162 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
- ไขมัน 9.2 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0.7 g 2%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 608 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 136 mg 45%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9836 µg 1093%
- วิตามินซี 18.3 mg 20%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 16.1 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.2 mg 172%
- ไนอาซิน (B3) 11.2 mg 70%
- วิตามินบี 6 0.6 mg 35%
- โฟเลต (B9) 550 µg 137%
- วิตามินบี 12 39.4 µg 1642%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 18.5 mg 103%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 277 mg 22%
- โพแทสเซียม 444 mg 9%
- สังกะสี 5.5 mg 50%
- ทองแดง 0.98 mg 109%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 49 µg 89%
- ไอโอดีน 37.6 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 14 g | 6.8 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 3.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 21 g | 10 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 28 g | 14 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 35 g | 17 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Reindeer liver steak
100 g ของ Reindeer liver steak มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Reindeer liver steak ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 9.2 g
50 g ของ Reindeer liver steak มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Reindeer liver steak ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Reindeer liver steak มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Reindeer liver steak ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Reindeer liver steak มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Reindeer liver steak ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 18 g
250 g ของ Reindeer liver steak มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Reindeer liver steak ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7854 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
