รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quesadilla, NFS
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 316 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 42%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 676 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 36 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 85 µg 9%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 58 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
- โคลีน 10.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 348 mg 27%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 291 mg 23%
- โพแทสเซียม 107 mg 2%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 20.5 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 140 g | 442 | 19 g | 37 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 280 g | 885 | 37 g | 75 g | 45 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 70 g | 221 | 9.4 g | 19 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 420 g | 1327 | 56 g | 112 g | 68 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 560 g | 1770 | 75 g | 149 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 13 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Quesadilla, NFS
100 g ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 885 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 45 g
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 1327 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 68 g
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 1770 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 91 g
50 g ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.1 g
150 g ของ Quesadilla, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quesadilla, NFS ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104700 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
