รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Enchilada, NFS
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 459 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 33 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.83 mg 6%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 25.2 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.86 mg 5%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 192 mg 15%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 10.2 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12 g | 9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 150 g | 267 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 300 g | 534 | 30 g | 37 g | 27 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 75 g | 134 | 7.5 g | 9.3 g | 6.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 450 g | 801 | 45 g | 56 g | 41 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 600 g | 1068 | 60 g | 74 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 31 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Enchilada, NFS
100 g ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9 g
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (150 g) ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 14 g
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (300 g) ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 27 g
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (75 g) ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 6.8 g
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (450 g) ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 801 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 41 g
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (600 g) ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 1068 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 54 g
50 g ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ Enchilada, NFS มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Enchilada, NFS ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58102800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
