รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Quesadilla, cheese only

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ27 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 316 kcal —
  • โปรตีน 13 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 27 g 10%
  • ไขมัน 16 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 8.5 g 42%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 2.4 g —
  • โซเดียม 676 mg 29%
  • คอเลสเตอรอล 36 mg 12%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 85 µg 9%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • วิตามินเค 4.9 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 58 µg 14%
  • วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
  • โคลีน 10.1 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 348 mg 27%
  • ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 291 mg 23%
  • โพแทสเซียม 107 mg 2%
  • สังกะสี 1.7 mg 15%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 20.5 µg 37%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 หน่วยบริโภค120 g37916 g32 g20 g
2 หน่วยบริโภค240 g75832 g64 g39 g
½ หน่วยบริโภค60 g1908 g16 g9.7 g
3 หน่วยบริโภค360 g113848 g96 g58 g
4 หน่วยบริโภค480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586.7 g13 g8.1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

คำถามเกี่ยวกับ Quesadilla, cheese only

100 g ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 16 g

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 20 g

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 758 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 39 g

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9.7 g

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 1138 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 58 g

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 1517 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 78 g

50 g ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.1 g

150 g ของ Quesadilla, cheese only มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Quesadilla, cheese only ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 24 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร