รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chiles rellenos, cheese-filled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 228 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 445 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 71 µg 8%
- วิตามินซี 39.9 mg 44%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- วิตามินเค 12.7 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.96 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
- โคลีน 11.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 203 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 119 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- ซีลีเนียม 7.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 143 g | 326 | 11 g | 14 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 286 g | 652 | 22 g | 28 g | 49 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 429 g | 978 | 34 g | 42 g | 74 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 572 g | 1304 | 45 g | 55 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 12 g | 15 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 16 g | 19 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 20 g | 24 g | 43 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chiles rellenos, cheese-filled
100 g ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 17 g
1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 652 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 49 g
½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 978 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 74 g
4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 1304 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 98 g
50 g ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ Chiles rellenos, cheese-filled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chiles rellenos, cheese-filled ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 75410500 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
