รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 230 kcal —
- โปรตีน 9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 6.1 g 31%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 421 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 67 µg 7%
- วิตามินซี 37.4 mg 42%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- วิตามินเค 12 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
- โคลีน 16 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 192 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.8 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9 g | 9 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 143 g | 329 | 13 g | 13 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 286 g | 658 | 26 g | 26 g | 49 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 71.5 g | 164 | 6.4 g | 6.4 g | 12 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 429 g | 987 | 39 g | 39 g | 74 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 572 g | 1316 | 52 g | 52 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.5 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 14 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 18 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 23 g | 23 g | 43 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chiles rellenos, filled with meat and cheese
100 g ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 17 g
1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (143 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (286 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 49 g
½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (71.5 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 12 g
3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (429 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 987 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 74 g
4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (572 g) ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 1316 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 98 g
50 g ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chiles rellenos, filled with meat and cheese ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 75410530 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
