รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 0.2 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 26 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1370 µg 152%
- วิตามินซี 22 mg 24%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.7 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 74 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 101 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
- ไอโอดีน 2.7 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.3 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4.6 g | 0.5 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5.8 g | 0.6 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
100 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
