รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
25
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ0.4 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 25 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 110 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 691 µg 77%
- วิตามินซี 0.98 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.52 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 96 µg 24%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.87 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
- ไอโอดีน 0.69 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.4 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4.8 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6 g | 1.1 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
100 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 1.7 g
250 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 2.1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
