รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ติดกระดูก, เนื้อแดงและมัน, ดิบ
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.12 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.68 mg 40%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
- โคลีน 54.8 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 337 mg 7%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 35.5 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมู
100 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
150 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
200 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
250 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1789 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร