รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนลอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ไขมันต่ำ, ย่าง

206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 206 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.2 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 95 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 78 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.23 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.55 mg 46%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 10 mg 63%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.52 mg 30%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.89 µg 37%
  • โคลีน 99.1 mg 18%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 244 mg 20%
  • โพแทสเซียม 287 mg 6%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 43.1 µg 78%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20629 g0 g9.2 g
50 g50 g10314 g0 g4.6 g
150 g150 g30943 g0 g14 g
200 g200 g41258 g0 g18 g
250 g250 g51572 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนลอก

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1796 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร