รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมูส่วนลอก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ไขมันต่ำ, ดิบ

136
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 136 kcal —
  • โปรตีน 22 g 44%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.8 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 60 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 56 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.13 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.74 mg 43%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
  • โคลีน 57.9 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 24 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 216 mg 17%
  • โพแทสเซียม 359 mg 8%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 38.3 µg 70%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13622 g0 g4.8 g
50 g50 g6811 g0 g2.4 g
150 g150 g20433 g0 g7.2 g
200 g200 g27244 g0 g9.6 g
250 g250 g34055 g0 g12 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมูส่วนลอก

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 272 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมูส่วนลอก ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1793 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร