รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงหมู

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, เนื้อแดง, ตุ๋น

208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 208 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.3 g 12%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 72 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 79 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.8 µg 4%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.63 µg 26%
  • โคลีน 99.8 mg 18%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 51 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 229 mg 18%
  • โพแทสเซียม 277 mg 6%
  • สังกะสี 3.4 mg 31%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 45.4 µg 83%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20829 g0 g9.3 g
50 g50 g10415 g0 g4.7 g
150 g150 g31244 g0 g14 g
200 g200 g41658 g0 g19 g
250 g250 g52073 g0 g23 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมู

100 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

50 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

200 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

250 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1794 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร